2023年04月13日

ダイエットにはエアロバイクが有効

理想的なダイエット法とはどのようなものなのでしょう。


それは、健康に良い運動ということになります。


特に有酸素運動は健康にはとても良く、成人病にも良いと言われていて、結果的にダイエットにもつながります。


有酸素運動とはなんなのかというと、空気中から酸素を摂取して、体内にできた疲労物質を酸化分解しながら、エネルギーを再生産して運動を持続させる能力のことです。


運動不足によって衰えやいのですが、運動を行うことで改善でき、健康管理上もっとも大きい役割を果たします。


この有酸素運動は、ジョキングのようにゆっくり走ったり、早歩きで歩いたりすることでできるんです。


しかし、現代人は日々の会社勤めや家事、育児等に追われているから、外でジョッキングしたり、歩いたりするのはなかなかできないですよね。


でもそのような忙しい方は、エアロバイク、サイクルスタースリムのような固定自転車などで簡単にできるんです。


家の中でエクササイズができちゃうから、忙しい方でも1日10分くらいなら時間を作れますよね。雨や嵐の時でも外に出かけずに運動できますよ。


肥満解消にもとっても効果的です。
posted by ふみえ at 12:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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