2023年04月11日

エアロバイクなら天候を気にせずダイエットエクササイズができる!

今日はエアロバイクについて比較してみます。


エアロバイクは昔はスポーツジムで使われるものでしたが、最近は家庭用に使えるものも開発されてきました。


欧米では家庭にエアロバイクが置いてある家も珍しくないそうで、これから日本でも普及していくのではないでしょうか。


エアロバイクの、競合商品にはアルインコ社のクロスバイク AFB4309などがあります。


コンパクトで低価格なモデルで、家庭用に人気があるようです。


一方でクロスバイク AFB4309は足だけの運動になるので、全身運動ができるサイクルツイスタースリムが良いと言う方も多いようです。                                      


サイクルツイスタースリムは全身運動により女性の美しいスタイルを実現します。


ツイスト運動、ローイング(ボート漕ぎ)運動、サイクル運動の3種類の運動で、下半身と上半身のバランスの良い運動ができるんです。


ツイスト運動の効果個所は、上半身の腕の運動、ひじの曲げ伸ばしを行う筋肉、お腹の筋肉、肩のインナーマッスル、首から肩の筋肉です。


ローイング(ボート漕ぎ)運動の効果個所は、お尻の筋肉、大腰筋(腰の中の筋肉)、脊柱起立筋です。


サイクル運動の効果個所は、太ももの前の筋肉、太ももの後ろの筋肉(ハムストリングス)、すねの前の筋肉、ふくらはぎの筋肉です。


ツイスト運動は美しいくびれを実現し、ローイング運動(ボート漕ぎ)運動は、鍛えにくい腰部や背中に効果的です。サイクル運動は足腰を強化し、美しいレッグラインをつくります。


スポーツジムにあるような高額なモデルは家庭用にはちょっと値段が張りすぎてしまいますがサイクルツイスタースリムはお手頃な値段を実現しています。                                      


また、有酸素運動をするために、ウォーキングやランニングの手段を考える方も多いようですが、サイクルツイスタースリムは短時間で効率よくカロリーが消費でき、負荷をかけずに有酸素運動ができるエアロバイクです。


ウォーキングやランニングは誰でも手軽にできて気分転換にもなるのが良いですが、雨の日や暑い日など、天候に左右されるのがちょっと不満という方が多いようです。


エアロバイクなら雨の日や暑い日でも、お家の中で天候を気にせずいつでもエクササイズできますよ!

posted by ふみえ at 09:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023年04月10日

驚きの低価格、大人気のエアロバイクでダイエットエクササイズを始めてみては!

今日は人気のエアロバイク「サイクルツイスタースリム」をご紹介します。


サイクルツイスタースリムの良さは何といってもジムでも使われるクオリティのエアロバイクが驚きの低価格で買えることです!


2万円ということは、月1万円のスポーツジムに通うと思えば、たった2ヶ月で元がとれてしまいますよね!


低価格だと機能が心配になりますが、サイクルツイスタースリムは機能面も充実しているんですよ!


サイクルツイスタースリムは、ウォーキングやステッパーと呼ばれる足踏み運動に比べて、カロリーの消費量が3倍以上に増加することが検証済みなんです。


通常のエアロバイクだと鍛えられる部位が脚だけにかたよっていましたが、サイクルツイスタースリムではハンドルも動かすことで上半身も同時に鍛えることができます。


ボート漕ぎと同じ腕を使うローイング動作が加わるので、下半身と上半身のバランスの良い運動ができるんです。


さらに、ローイング動作の際に腰のひねりも加味したツイスト運動ができるので、普段の運動ではほとんど使用されない腰、腹部の筋肉を効果的に鍛えられます。


このツイスト運動が女性特有のセクシーな美しいくびれを実現します。


過度に筋肉質にならずに効率よくカロリー消費ができ、カロリー消費量はウォーキングの3倍にもなるんです!


また、サイクルツイスタースリムは軽い負荷で大腰筋を中心とした下半身の筋肉も鍛えられるので、つまずきや転倒が問題になっている高齢者にもお勧めです。


ツイスト運動、ローイング(ボート漕ぎ)運動、サイクル運動の3種類の運動が同時にできるので、これ1台でシェイプアップ、足腰や体力強化が可能になります。


二の腕、ヒップ、ウエスト。腹筋、首から肩の筋肉、上半身の筋肉、太もも、すね、ふくらはぎに働きかけ、全身12か所のダイエット効果が期待できます。


そして、運動負荷が自由に設定できるので、負荷を軽い状態に設定することにより、心臓にあまり負担をかけない有酸素運動を目的としたエクササイズもできます。


モニターは、運動速度、走行距離、運動時間、カロリー消費量を自動表示してくれ、スキャン機能付きのコンピューターも搭載されているので、計画的な健康管理ができるようになります。


毎日10分、テレビを見ながら運動するだけで、30分のウォーキングと同等の効果を出すことができるので女性のしなやかなスタイル作りに最適です。


普段仕事や家事に追われている忙しい人でも、自宅で無理なく健康的なエクササイズがぢきちゃうんです。


おしゃれなデザインで、機能性、耐久性にも優れ、軽量でコンパクト!小さいお部屋でも邪魔になりません。そして確かな効果を実感できますよ!


商品はサイクルツイスタースリム単体とテンションベルトとのセットがあります。


まずは試してみたいという方は単体が、長期的に使いたい方はテンションベルトとのセットがよいでしょう。


最近運動不足を感じている方や、ちょっとお腹周りが気になってきた方、運動がなかなか続かない方にお勧めですよ!
posted by ふみえ at 10:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023年04月09日

最近健康食材として注目されている馬肉の効能とは!

昨今、馬肉が健康食材として注目されているんです!


馬肉というと、え〜という方も多いと思いますが、健康にいいらしいんです(^^♪


馬肉のたんぱく質に含まれているペプチドという成分に、体を温めたり毒消しをするなどの薬効があるそうなんです!


また、血管を拡張するので、高血圧の人には血圧を下げる効果も期待できます。


さらに、馬の脂肪分が薬の役目を果たし、火傷やケガをしている部分に塗ると治りが早くなると言われています。


低カロリーで高タンパク、カロリーは牛肉の3分の1、コレステロールを下げるリノール酸、リノレン酸をたっぷり含んでいるので動脈硬化を防ぎ、血管を丈夫にしてくれるんです。


そして、鉄分が牛肉や豚肉の3〜4倍も含まれているので、貧血気味の女性にもお勧めなんですよ!



posted by ふみえ at 23:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

便秘と肥満!

女性の過半数が悩んでいる便秘。


毎朝スッキリできたらいいのになあ、と思っている方も多いのではないでしょうか!


便秘の方は余分な老廃物が体の中に溜まってやがて肥満になっていきます。


肥満になると成人病などの病気を引き起こし、寿命まで縮めてしまいます!


肥満の人は標準体重の人より30パーセントも寿命が短くなるという研究調査もあるんですよ!


肥満は百害あって一利なしです☆











posted by ふみえ at 11:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月11日

2017年12月10日のつぶやき
















































































































































































































































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2017年12月10日

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2017年12月06日のつぶやき














































































































































































































































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2017年12月06日

2017年12月05日のつぶやき














































































































































































































































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